Microbiota intestinal, e o efeito das amêndoas

As amêndoas possuem efeitos reconhecidos à saúde por sua composição em proteínas, ácidos graxos mono e poli-insaturados, fitosterois e polifenois, minerais, vitaminas e fibras. Considerando a interconexão entre os sistemas de assimilação e comunicação, uma revisão sistemática e metanálise de 9 estudos randomizados avaliou os efeitos do consumo…
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Práticas para diminuir a vontade excessiva por doces

Muitos indivíduos queixam-se de não conseguirem parar de consumir açúcar, principalmente quando começam uma dieta ou iniciam um processo de reeducação alimentar. O vício em açúcar foi considerado um comportamento compulsivo, podendo ser induzido por diversas formas, levando a problemas sérios de saúde, como é o caso de doenças crônicas e o…
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Como melhorar os sintomas da menopausa

A menopausa é um fato da vida para todas as mulheres, goste ou não. Não é uma doença médica ou condição problemática, como alguns pensam. QUAIS SÃO OS SINTOMAS? Os sintomas da menopausa geralmente aparecem pela primeira vez por volta dos 35 anos, quando seus ovários ficam menores e param de produzir os hormônios estrogênio e progesterona que…
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Como regular a diabetes naturalmente

O diabetes é uma condição séria que vem com muitos riscos e sintomas, mas a boa notícia é que pode ser controlada com o tratamento correto e mudanças no estilo de vida. ETAPAS PARA REGULAR A DIABETES NATURALMENTE Etapa 1: Remova esses alimentos para reverter o diabetes naturalmente. Certos alimentos afetam negativamente os níveis de açúcar no…
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Chá para melhorar o humor

Tem dias que mesmo sem sol a gente se sente bem disposto e feliz. Mas tem outros... quando o mau humor pega de jeito, dá até vontade de sumir. Tem também aquele humor da manhã, quando acordamos sem vontade, desanimados. Ou ainda o mau humor que é estresse por alguma coisa que nos incomoda é que não está dando certo. Enfim, seja lá como for o…
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MELASMA: como a nutrição pode contribuir com o tratamento?

Como se caracteriza essa dieta anti-inflamatória, vou listar alguns alimentos que podem contribuir com a inflamação do corpo de uma forma geral. Determinados fatores podem promover a inflamação, especialmente quando ocorrem em uma base regular; como um estilo de vida pouco saudável. Consumir grandes quantidades de açúcar e xarope de milho,…
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Gengibre e doença hepática gordurosa: o que os estudos mais recentes trazem

A doença hepática gordurosa não alcoólica (DHGNA) é uma das mais comuns, e apresenta relação com outras condições como obesidade, resistência à insulina, e síndrome metabólica. O acúmulo de lipídeos nas células hepáticas pode atingir níveis tóxicos, gerando aumento do estresse oxidativo associado à lesão mitocondrial, peroxidação lipídica e…
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VITAMINA B12: Sintomas, Causas e Tratamento

A vitamina B12, também conhecida como cobalamina, é uma vitamina essencial para a síntese de DNA, RNA e mielina, assim como para a formação dos glóbulos vermelhos. Essa vitamina normalmente está armazenada no corpo em maiores quantidades que as outras vitaminas do complexo B, no entanto, algumas situações podem causar sua deficiência e gerar…
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Reabilitação pós-Covid: como a alimentação pode ajudar?

Com certeza vocês devem ter duvidadas de como se alimentar pós COVID, então vai aí algumas dicas do que priorizar na alimentação do dia a dia. Pesquisas indicam que ajustes na dieta e no estado nutricional colaboram para a recuperação e a qualidade de vida após a infecção pelo coronavírus Após mais de dois anos do início da pandemia da…
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Tensão Pré-Menstrual

Olá hoje vamos falar um pouco sobre síndrome pré-menstrual! Quem aí sofre com ela? Conheça alguns manejos que podem ajudar no seu dia a dia. O ciclo menstrual foi capaz de influenciar o aumento do apetite e o comportamento alimentar. Foi relatado maior consumo de doces em geral, entretanto, grande parte dos pacientes não sabem relatar porque…
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