Lisyanne Mendes

O neurodesenvolvimento inicia na vida fetal com numerosos processos que continuam até a adolescência. Há associações que ligam a dieta materna durante o pré-natal com o neurodesenvolvimento infantil, sendo a alimentação desequilibrada um fator que pode comprometer o desenvolvimento cerebral e neurocomportamental. Em crianças e adolescentes,…

Existem alguns alimentos, como a banana, o salmão, as nozes e os ovos, que são ricos em triptofano, um aminoácido essencial ao organismo, que tem a função de produzir serotonina no cérebro, também conhecida pelo hormônio da felicidade, que contribui para a sensação de bem-estar. Além disso, a serotonina é um neurotransmissor essencial para…

Qual o melhor horário para se tomar sol para que seja eficaz a produção da vitamina D? É possível obter quantidades suficientes de vitamina D por meio da exposição regular ao sol, sendo indicado que a pessoa tome banho de sol por pelo menos 15 minutos, no caso de ter pele mais clara. No caso de pele morena ou negra, esse tempo deve ser de 30…

Fibromialgia é uma síndrome caracterizada por uma dor crónica generalizada, principalmente em tendões e articulações. Sua causa ainda não é definida. A alimentação correta é essencial. É recomendável que os portadores dessa doença evitem alimentos que contenham cafeína e outras substâncias estimulantes, visto que podem atrapalhar o sono que, nos…

Hoje vamos falar um pouco sobre os benefícios do chocolate para nossa saúde, e aí o que acham dessa pauta? Esta semana comemoramos o dia do chocolate, vou esclarecer alguns pontos para vocês comerem sem culpa e aproveitarem esse momento sem culpa! Chocolate é um alimento adorado pelos brasileiros e seu consumo aumenta na época da Páscoa. Além…

Primeira semana de julho, mês de férias, vamos de sugestões e dicas para o que comer e dar para as crianças nesse mês de ócio e descanso. Vou sugerir algumas receitas que podemos estar fazendo com esses alimentos da nossa Safra desse mês. Veja alguns alimentos da safra de julho e seus benefícios - LARANJA: É rica em vitamina C, ácido fólico,…

Se você busca manter uma alimentação mais saudável, muito provavelmente já deve ter ouvido falar da importância de montar um prato colorido de refeição. Mas o que as cores do meu prato tem a dizer sobre a qualidade da minha alimentação? A variedade de cores nos deixa naturalmente mais atraídos por uma refeição, além de ajudar a abrir o…

Certamente vocês já ouviram falar em tomar colágeno para rejuvenescer a pele, mas ele não tem só essa função, até porque existem dois tipos de colageno, vou falar um pouquinho sobre a importância da sua reposição e como funciona os dois tipos de colageno. O colágeno trata-se de uma proteína composta por 3.000 aminoácidos dispostos em três…

Aposto que alguma vez você já ouviu a frase: "Prefira alimentos com baixo índice glicêmico!"; "Tal alimento não engorda porque tem baixo índice glicêmico". Quando olhamos para o assunto, veremos que existem alguns conceitos importantes veiculados a essas questões. Você já ouviu falar sobre o índice glicêmico? Existe fundamento para que se…

PERMITIDOS São permitidos na dieta para diabetes tipo 2 são aqueles ricos em fibras, proteínas e gorduras boas, como: - Grãos integrais: farinha de trigo, arroz e macarrão integrais, aveia, pipoca; - Leguminosas: feijão, soja, grão-de-bico, lentilha, ervilha; - Legumes em geral, exceto batata, batata doce, mandioca e inhame, pois têm elevada…