ARTIGO

Quando devo ir ao Psicólogo?

Hoje está cada vez mais comum ouvirmos as frases “faça psicoterapia” e “você precisa ir ao psicólogo”, são frases que escutamos com bastante frequência, principalmente neste período delicado de pandemia que estamos vivendo. Mas afinal, “quando devo buscar ajuda profissional?” “Quais sinais preciso apresentar para ir ao psicólogo?”. Enquanto psicóloga, costumo trabalhar com base em 3 fatores, os quais considero essenciais para decidir a melhor hora de buscar ajuda. O primeiro fator é a intensidade, se o problema acontece de forma que você vivencia uma situação atípica, ou seja, situação jamais vivenciada antes, e que foge do esperado; outro ponto é se incomoda de forma que vem com sintomas muito forte que você não consegue controlar. O segundo fator é a frequência que o problema acontece, aparecendo diversas vezes durante o dia, durante a semana, ou até durante o mês, aparecendo sempre de forma inesperada. E o último fator, mas não menos importante, é o grau de incômodo que essa situação problema tem para você e para as pessoas que estão ao seu redor.

Dessa forma, ficará mais fácil identificar a necessidade de buscar ajuda do profissional da psicologia, e o mais importante, buscar essa ajuda o quanto antes. Pois, existem situações em que o indivíduo sente sintomas desconhecidos, mesmo assim continua com o processo de negação, já que de certa forma “é mais fácil” camuflar o problema, evitar falar sobre seus sentimentos, e sobre suas emoções, evitando assim o processo de lidar com a realidade, e encarar essa situação. Portanto, você que percebeu algumas mudanças em você, e até mesmo em pessoas próximas a você, onde você notou alguns sintomas ansiosos, dificuldade para dormir, entre outros, busque ajuda profissional. Seja presencial, com todas as medidas de proteção necessária, ou até mesmo na modalidade on-line, o importante é se cuidar e cuidar da sua saúde mental, ela também importa.

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