A boa autoestima é fundamental para o bem-estar e realização pessoal, e a falta dela é altamente prejudicial. Quando ela não é uma das causas dos muitos transtornos, a falta dela é um dos motivos por fazer uma pessoa permanecer em uma situação insalubre, por isso é muito importante aumentar a autoestima. No entanto, mesmo tendo ciência da sua importância, ter uma boa autoestima não é assim tão fácil. Pois a maioria das pessoas querem aumentar a sua autoestima, mas poucas sabem como fazer isso. É claro que isso é um perigo, pois torna a pessoa vulnerável a transtornos como a depressão por exemplo, ou ainda a um relacionamento abusivo. Quando se fala em autoestima, muitos pensam que se resume a se olhar no espelho e admirar sua beleza, claro que isso faz parte, mas não somente.
A autoestima é sobre você reconhecer suas qualidades e características, saber quais são seus limites, para que assim possa lidar de forma positiva com os obstáculos que aparecerem. Sempre que você perceber que está se colocando para baixo, identifique esse pensamento enganoso, ele faz parte de um padrão negativo que precisa ser eliminado. Tente rebater isso lembrando seus aspectos positivos. E o mais importante, aceite elogios que outras pessoas fazem, sempre que um conhecido, amigo ou parente lhe disser que você está ótimo ou fez um bom trabalho, agradeça. E jamais diga: “é apenas impressão sua”. E não se esqueça, as pessoas com baixa autoestima preferem se concentrar nas coisas negativas: como são horríveis, quão ruins são no trabalho, como é ruim estar sem dinheiro etc. Também é comum enfatizarem cada pequeno erro que cometem. Se você consegue identificar onde está errando, comece a corrigir. Mas se ainda não consegue identificar, talvez seja a hora de pedir ajuda.
Glycia Thianne Paiva Cardoso, 25 anos, Mossoroense, graduada em psicologia pela Universidade Potiguar. CRP 17/5073
