Dezembro chegou e junto com ele vem o sentimento de ‘final’, final de ano, festas de final de ano, metas novas, sentimento de novo, recomeço… mas também vem muitas outras coisas, sentimentos um pouco aversivos, como por exemplo, solidão, melancolia, saudade, ansiedade. Mas você já ouviu esse termo “dezembrite”? Vamos lá entender então, é um conceito utilizado para definir um conjunto de características que costumam marcar presença no fim do ano. Ela está ligada a sintomas que muitas pessoas experienciam em uma mistura de sentimentos intensos, como angústia, melancolia e até ansiedade. E claro que existe uma explicação pra isso, como uma expectativa emocional em torno das festas, a melancolia acerca do que já passou e as metas para o próximo ano são alguns dos motivos que desencadeiam a dezembrite.
É uma resposta tanto às situações externas, como o fim de ano, quanto aos processos internos relacionados ao fechamento de ciclos e aos pensamentos acerca de si mesmo, sobre o que conseguiu realizar este ano e até as metas que não saíram do papel. Vale ressaltar que a própria pressão da sociedade em um padrão de que temos que estar com a família e comemorar de maneira idealizada e feliz pode aumentar a sensação de angústia e solidão em quem não tem essas conexões ou enfrenta dificuldades emocionais. Outro ponto a se observar é as redes sociais, sabe-se que todo cuidado é preciso para não resultar em comparações.
Essa “pressão” para atender tais padrões, aliada ao ritmo acelerado da vida nessa época, pode potencializar o sentimento de inadequação ou de frustração, alimentados pela busca para atender à validação externa e pelo foco no ‘ter’ ao invés do ‘ser’. A reflexão sobre o ano deve ser feita com compaixão, considerando tanto dificuldades, quanto conquistas, e nunca a partir da responsabilização por algo que aconteceu mas não foi responsabilidade sua. Ao olhar para frente nessa perspectiva, pode-se aprender com a experiência passada e comemorar cada crescimento, mesmo que pequeno. Existem algumas maneiras, além da psicoterapia, é claro, que podem aliviar um pouco essa tensão de fim de ano, como por exemplo: priorize o que é importante para você, nem tudo precisa ser perfeito. Tire momentos para descansar, planeje suas tarefas e evite comparações, busque conversar com amigos ou familiares pode aliviar a pressão interna. E claro, seja gentil consigo mesma. Estabeleça metas realistas.
Glycia Paiva – 27 anos, mossoroense, atualmente morando em Natal-RN e atendendo pessoas do mundo todo por meio da psicoterapia online. Psicóloga clínica desde 2020, pós graduada em Neuropsicologia, com formação em andamento em Terapia Cognitivo Comportamental e em Relacionamentos. Atende pessoas do mundo todo por meio da psicoterapia online. Área de atuação: Relacionamentos. Uso meu perfil do Instagram @glyciapaivapsi para disseminar conteúdos sobre relacionamentos, então se você tem interesse em saber mais sobre esse tema, já segue lá.
