ARTIGO

Desacelerando para o bem da sua saúde mental

Demonstrar saúde mental nos dias atuais é riqueza, já que passamos a presenciar cada vez mais um estilo de vida que nos acelera e consequentemente nos torna pessoas mais ansiosas e agitadas, onde os indivíduos tendem a se programar para tudo, inclusive para alguma resposta que possivelmente será negativa. E por que será que isso acontece? Quando falamos de ansiedade, o primeiro sintoma que nos recorre a mente é de uma pessoa inquieta, que está a todo momento agitada. E claro, isso pode de fato acontecer, mas não necessariamente, pois pessoas ansiosas podem aparentar comportamentos agitados, mas o que faz ou deixa esse indivíduo ansioso é a forma como os seus pensamentos estão programados, como também a forma que essa pessoa enxerga as situações a sua volta.

Dessa maneira, os pensamentos disfuncionais fazem com que o sujeito desencadeie sintomas ansiosos, pois o mesmo está a todo momento com pensamentos de que “Isso não vai dá certo”, “Eu não sou capaz” ou “Tudo dá errado pra mim”, ou até mesmo sofrer por antecipação, já que a ansiedade te causa isso, você tende a imaginar o que pode acontecer, e assim finda desencadeando os sintomas físicos, como agitação motora, e os sintomas psicológicos, como pensamentos acelerados, insônia, dificuldade para se concentrar, entre outros. A partir de então pode-se dizer que o indivíduo está em um nível de agitação e aceleração que pode gerar crises ansiosas. Por isso a importância de você se conhecer e saber qual o momento que seu corpo pede ajuda, e qual o momento ideal para desacelerar. Portanto, evite resolver tudo ao mesmo tempo, reserve um tempo para cada tarefa que você tem para realizar, tente vivenciar 1 dia por vez para viver o momento presente, e evite pensar muito sobre coisas futuras.

Notícias semelhantes
Comentários
Loading...