Ontem foi segunda-feira e hoje terça, ainda considerado o 2° dia da semana que as pessoas mais aproveitam para iniciar ou recomeçar algo, seja um projeto fitness, uma alimentação equilibrada ou um trabalho, eu aproveito para falar do tão famoso “depois eu faço”. Você sabe que precisa fazer, mas deixar para depois é a “melhor” opção. Mas sabe por qual motivo você faz isso? Vou te explicar. Todo mundo já procrastinou alguma vez na vida, E estudos mostram que 20% dos adultos são procrastinadores crônicos, um total de 20 milhões de pessoas só no Brasil. Para essa turma, a procrastinação não é apenas um mau hábito. É uma autossabotagem patológica que destrói o nosso recurso mais valioso: o tempo.
A origem dessa conduta está numa batalha interna ente duas áreas cerebrais que se desenvolveram em momentos distintos da evolução humana. São o córtex pré-frontal, que está ligado à consciência e nos ajuda a pensar no futuro, e o sistema límbico, inconsciente, que só quer saber dos prazeres imediatos. Mas isso não significa que o sistema límbico, situado na parte central do nosso cérebro, seja menos importante. Pelo contrário, ele é anterior ao córtex, que evoluiu ao seu redor, e mais poderoso. Emoções, desejos sexuais e memórias são coordenados pelo sistema límbico, também chamado de cérebro primitivo. E isso faz com que a maioria das pessoas optem pela opção mais rápida, o imediatismo. Pois durante o planejamento e diante de qualquer adversidade, ela simplesmente desiste e não recomeça. Se você se encaixa no grupo dos “procs”, precisa analisar em quais obstáculos você está sendo barrada e pensar qual é o seu objetivo a longo prazo. Mas já adianto uma dica, comece fazendo 1% todos os dias, lembrando que o seu 1% de ontem não é o mesmo de amanhã, mas o importante é dar continuidade, e ser constante no que faz. E se você for uma pessoa que desiste fácil das metas, aqui vai outra dica, coloque metas a curto prazo para que você enxergue a recompensa, depois vá aumentando conforme a sua resiliência suportar.
Glycia Thianne Paiva Cardoso, 25 anos, Mossoroense, graduada em psicologia pela Universidade Potiguar. CRP 17/5073
