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Como lidar com a ansiedade durante o Covid?

Como o próprio tema já diz “ansiedade durante o covid”, busquei trazer aspectos relacionados a maneira de lidar com os sintomas ansiosos durante o período de covid, e claro, não vou falar aqui como evitar pegar o covid, porque vamos combinar, esse vírus ainda é uma incógnita, e a gente pode se contaminar inclusive trabalhando, imagina se aglomerando. Mas vamos lá, são 14 dias de isolamento, todo dia é um sintoma diferente, e depois eles se repetem e você fica naquela tensão. Como será que vou acordar amanhã? E todos os dias você usa um pouco da sua fé. E é justamente aí que entra a sua ansiedade, na verdade você já é uma pessoa ansiosa, ela simplesmente fica mais intensa. Pessoas ansiosas tendem a enxergar as situações, na maioria das vezes, de forma negativa. São pessoas que na maioria das vezes estão em estado de alerta, achando que a todo momento algo ruim vai acontecer. Por que uma pessoa que sempre foi ansiosa vai enxergar uma situação de doença de forma positiva? É aí que você precisa começar a entender mais do que nunca, que nesse período você precisa olhar mais para você, ficar mais consigo de forma que seja saudável. Evitar o consumo de informações relacionadas ao que está sentindo, e caso sinta algo grave, busque o médico. Google não é consultório.

Portanto, eu tenho um recado para você que está passando esse momento do covid. Evite conversar com pessoas que não conseguem filtrar as informações, nem muito menos entendem a sua situação. Nesse momento já basta você com a saúde fragilizada, ainda ter que lidar com outras pessoas que estão sem saúde mental é muito pesado. Busque conversar com pessoas que passaram por isso de uma forma “saudável” e acolhedora. E vocês que podem ajudar de alguma forma, tentem entender o que outro está sentindo, sem suposições ou julgamentos, mas só escutar o outro já faz diferença.


*  Glycia Thianne Paiva Cardoso, 24 anos, Mossoroense, graduada em psicologia pela Universidade Potiguar. CRP 17/5073

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