Como fortalecer seu sistema imunológico através da alimentação

Hoje vamos falar um pouco sobre o sistema imune do nosso corpo, vocês sabem o que é sistema imune e como ele funciona? Vou explicar um pouquinho e citar alguns alimentos que ajudam no fortalecimento dele.

O sistema imunológico é uma rede interativa de órgãos, células e proteínas que protegem o corpo contra vírus e bactérias ou quaisquer substâncias estranhas. O sistema imunológico neutraliza e remove patógenos como bactérias, vírus, parasitas ou fungos que penetram no corpo, além de substâncias nocivas do meio ambiente e combatem as próprias células do organismo que sofrem alterações devido a uma doença.

As células do sistema imunológico se originam na medula óssea, migram para proteger os tecidos periféricos, circulando no sangue e no sistema especializado de vasos chamado sistema linfático.

Para que as defesas naturais do nosso corpo funcionem sem problemas, o sistema imunológico deve ser capaz de diferenciar entre células, organismos e substâncias “próprias” e “não-próprias”. Substâncias “não próprias” são chamadas de antígenos, que incluem as proteínas nas superfícies de bactérias, fungos e vírus. Quando as células do sistema imunológico detectam a presença de um antígeno, o sistema imunológico lembra as memórias armazenadas para se defender rapidamente contra patógenos conhecidos.

No entanto, nossas próprias células também têm proteínas de superfície e é importante que o sistema imunológico não funcione contra elas. Normalmente, o sistema imunológico já aprendeu, em um estágio anterior, a identificar essas proteínas de células como “eu”, mas quando identifica seu próprio corpo como “não-eu”, isso é chamado de reação autoimune.

O que é surpreendente sobre o sistema imunológico, é que ele está constantemente se adaptando e aprendendo para que o corpo possa lutar contra bactérias ou vírus que mudam com o tempo.

Existem duas partes do sistema imunológico – nosso sistema imune inato funciona como uma defesa geral contra patógenos, e nosso sistema imunológico adaptativo que tem como alvo patógenos muito específicos com os quais o corpo já tem contato. Esses dois sistemas imunológicos se complementam em qualquer reação a um patógeno ou substância nociva.

O que pode auxiliar para fortalecer esse sistema:


VITAMINA D3

A vitamina D3 pode modular as respostas imunes inatas e adaptativas. A deficiência de vitamina D3 está associada ao aumento da autoimunidade, bem como a uma maior suscetibilidade à infecção.

ORÉGANO

A erva seca de orégano ou in natura ou O óleo essencial de orégano prensado a frio é conhecido por suas propriedades de cura e reforço imunológico. Ele combate as infecções naturalmente devido aos seus compostos antifúngicos, antibacterianos, antivirais e antiparasitários.

PRÓPOLIS VERDE ALCOÓLICO

A própolis verde é especialmente rica em um tipo de flavonoide chamado Artepillin C. Ela possui uma significativa ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana Diferentemente do que ocorre com os antibióticos produzidos em laboratórios, as bactérias não desenvolvem resistência à própolis. Por isso, ela é indicada para tratar doenças como anginas, amigdalites, faringite, laringite, gengivite, estomatites, abcesso dentário, sinusites, bronquites, pneumonias, gripes, rinites e muitas outras doenças.

PROBIÓTICOS

Pessoas com sistema imunológico enfraquecido precisam de probióticos. Os probióticos são boas bactérias que ajudam a digerir os nutrientes que aumentam a desintoxicação do cólon e sustentam o sistema imunológico.

GENGIBRE

A medicina ayurvédica já conhece a capacidade do gengibre de melhorar o sistema imunológico há muito tempo. Acredita-se que o gengibre ajuda a quebrar o acúmulo de toxinas em nossos órgãos devido a seus efeitos de aquecimento. Também é conhecido por limpar o sistema linfático, nossa rede de tecidos e órgãos que ajuda a livrar o corpo de toxinas, resíduos e outros materiais indesejáveis.

O óleo essencial de raiz de gengibre e o gengibre podem tratar uma ampla gama de doenças com sua imunonutrição e respostas anti-inflamatórias, gengibre tem potencial antimicrobiano, o que ajuda no tratamento de doenças infecciosas.

Essas dicas são valiosas para incluir na sua alimentação diária de forma contínua, para fortalecer seu sistema imune, espero ter ajudado com o conteúdo e próxima semana tem mais novidades para vocês.

Notícias semelhantes
Comentários
Loading...
Page Reader Press Enter to Read Page Content Out Loud Press Enter to Pause or Restart Reading Page Content Out Loud Press Enter to Stop Reading Page Content Out Loud Screen Reader Support