Hoje vamos falar um pouco sobre o sistema imune do nosso corpo, vocês sabem o que é sistema imune e como ele funciona? Vou explicar um pouquinho e citar alguns alimentos que ajudam no fortalecimento dele.
O sistema imunológico é uma rede interativa de órgãos, células e proteínas que protegem o corpo contra vírus e bactérias ou quaisquer substâncias estranhas. O sistema imunológico neutraliza e remove patógenos como bactérias, vírus, parasitas ou fungos que penetram no corpo, além de substâncias nocivas do meio ambiente e combatem as próprias células do organismo que sofrem alterações devido a uma doença.
As células do sistema imunológico se originam na medula óssea, migram para proteger os tecidos periféricos, circulando no sangue e no sistema especializado de vasos chamado sistema linfático.
Para que as defesas naturais do nosso corpo funcionem sem problemas, o sistema imunológico deve ser capaz de diferenciar entre células, organismos e substâncias “próprias” e “não-próprias”. Substâncias “não próprias” são chamadas de antígenos, que incluem as proteínas nas superfícies de bactérias, fungos e vírus. Quando as células do sistema imunológico detectam a presença de um antígeno, o sistema imunológico lembra as memórias armazenadas para se defender rapidamente contra patógenos conhecidos.
No entanto, nossas próprias células também têm proteínas de superfície e é importante que o sistema imunológico não funcione contra elas. Normalmente, o sistema imunológico já aprendeu, em um estágio anterior, a identificar essas proteínas de células como “eu”, mas quando identifica seu próprio corpo como “não-eu”, isso é chamado de reação autoimune.
O que é surpreendente sobre o sistema imunológico, é que ele está constantemente se adaptando e aprendendo para que o corpo possa lutar contra bactérias ou vírus que mudam com o tempo.
Existem duas partes do sistema imunológico – nosso sistema imune inato funciona como uma defesa geral contra patógenos, e nosso sistema imunológico adaptativo que tem como alvo patógenos muito específicos com os quais o corpo já tem contato. Esses dois sistemas imunológicos se complementam em qualquer reação a um patógeno ou substância nociva.
O que pode auxiliar para fortalecer esse sistema:
VITAMINA D3
A vitamina D3 pode modular as respostas imunes inatas e adaptativas. A deficiência de vitamina D3 está associada ao aumento da autoimunidade, bem como a uma maior suscetibilidade à infecção.
ORÉGANO
A erva seca de orégano ou in natura ou O óleo essencial de orégano prensado a frio é conhecido por suas propriedades de cura e reforço imunológico. Ele combate as infecções naturalmente devido aos seus compostos antifúngicos, antibacterianos, antivirais e antiparasitários.
PRÓPOLIS VERDE ALCOÓLICO
A própolis verde é especialmente rica em um tipo de flavonoide chamado Artepillin C. Ela possui uma significativa ação antioxidante, anti-inflamatória e antibacteriana Diferentemente do que ocorre com os antibióticos produzidos em laboratórios, as bactérias não desenvolvem resistência à própolis. Por isso, ela é indicada para tratar doenças como anginas, amigdalites, faringite, laringite, gengivite, estomatites, abcesso dentário, sinusites, bronquites, pneumonias, gripes, rinites e muitas outras doenças.
PROBIÓTICOS
Pessoas com sistema imunológico enfraquecido precisam de probióticos. Os probióticos são boas bactérias que ajudam a digerir os nutrientes que aumentam a desintoxicação do cólon e sustentam o sistema imunológico.
GENGIBRE
A medicina ayurvédica já conhece a capacidade do gengibre de melhorar o sistema imunológico há muito tempo. Acredita-se que o gengibre ajuda a quebrar o acúmulo de toxinas em nossos órgãos devido a seus efeitos de aquecimento. Também é conhecido por limpar o sistema linfático, nossa rede de tecidos e órgãos que ajuda a livrar o corpo de toxinas, resíduos e outros materiais indesejáveis.
O óleo essencial de raiz de gengibre e o gengibre podem tratar uma ampla gama de doenças com sua imunonutrição e respostas anti-inflamatórias, gengibre tem potencial antimicrobiano, o que ajuda no tratamento de doenças infecciosas.
Essas dicas são valiosas para incluir na sua alimentação diária de forma contínua, para fortalecer seu sistema imune, espero ter ajudado com o conteúdo e próxima semana tem mais novidades para vocês.