BLACK SATURDAY

 

Ontem foi o último dia de mudança de partido dos que pretendem concorrer a um cargo nas eleições 2020. Dia  de grandes tensões, acordos, intrigas e  promessas entre os vereadores que tentam viabilizar reeleição. A caça de nomes para montar nominata e dispostos a “fazer esteira” tem rendido momentos felinianos. A tensão gerou gritos e dedo na cara, os acordos incluem “três empregos e um carro de mão”, as intrigas lavam roupa suja e produzem fake news e, as promessas  vão desde distribuição em partes iguais do fundo partidário até a mão da filha pra casar. Gente!

 

 

10 PLATAFORMAS E APLICATIVOS PARA FICAR EM FORMA DENTRO DE CASA

Carol Hungria, para Harper’s Baazar Brasil

O fechamento das academias não é mais desculpa para não treinar. O computador e o celular podem ser ótimos aliados para aqueles que querem melhorar a condição física e ficar em forma, mesmo no período de isolamento social.

Seja para correr, definir músculos, perder peso ou controlar a alimentação, hoje existem muitas opções de aplicativos e plataformas para incentivar e motivar e até mesmo ensinar os usuários a manterem uma rotina física dentro daquilo que gostam. Veja a nossa lista de top 10:

Queima Diária

 

Considerada o “Netflix” fitness, a Queima Diária é uma plataforma online com programas físicos para fazer em casa. São mais de 450 videoaulas elaboradas por profissionais da educação física, que atendem diferentes perfis de usuários, que têm liberdade para escolher quando acessar os conteúdos e o que assistir. Mamãe Sarada, Adeus Dor nas Costas, Bumbum na Lua, Barriga Negativa, Power Hiit e Desafio Ioga são exemplos de programas disponíveis. R$29,90/mês

Nike Training Club

O aplicativo permite escolher os níveis de dificuldade e personalizar o treino de acordo com seus objetivos (trabalhar só pernas, abdômen, braços, fazer alongamento, etc.). Para evitar surpresas, é possível observar quais movimentos serão feitos antes de começar. É possível vincular as músicas do celular ao aplicativo e planejar em qual momento ela deve tocar. Gratuito

Workout Trainer

Desenvolvido por personal trainers, o Workout Trainer é bem dinâmico e voltado para quem quer emagrecer. O aplicativo está disponível para iOS e Android e conta com um conteúdo mais motivacional com mensagens em voz para estimular os usuários a treinarem com mais vontade. Os planos de treinamento têm exercícios aeróbicos, localizados e levantamento de peso sem precisar de equipamentos de academia. Gratuito com algumas aulas pagas.

7 Minutos Treino

Para quem tem uma agenda extremamente cheia, o 7 Minutos Treino é um aplicativo que consiste em 12 exercícios executados em 30 segundos com pausas de 10 segundos. Uma cadeira e uma parede são os materiais necessários para auxiliar na realização das atividades. Gratuito.

Noom Coach

Disponível apenas para Android, o Noom combina monitoramento de exercícios, registros de alimentação e motivação. O aplicativo registra as suas refeições e todas as suas atividades, desde uma caminhada até uma aula de ioga calculando a intensidade do exercício. Gratuito.

Freeletics

O Freeletics é um aplicativo que contêm treinos promovidos por um Coach com inteligência artificial. Os treinos são variados para cada objetivo, seja ganhar músculo, resistência ou força. O aplicativo também conta com orientações nutricionais. R$39,90 por mês.

Perder Peso em 30 dias

O app é voltado especificamente para quem quer perder peso, e os exercícios foram pensados para serem feitos em casa. A carga de treinamento vai aumentando com o passar dos dias. Entre as atividades para melhorar a forma física estão abdominais, exercícios para os glúteos, para diminuir a cintura e muito mais. Gratuito.

100 Pushups Workout

O 100 Pushups Workout é um aplicativo para quem gosta de desafios. Ele promete fazer você atingir determinado objetivo de 6 a 10 semanas. Além dos 11 programas de treino, o app conta com estatísticas rápidas de desempenho, recurso lembrete e armazenamento de dados em nuvem para facilitar o compartilhamento de seu progresso com os amigos. Gratuito.

Track Yoga

No aplicativo, é possível escolher entre 5 modalidades e 17 variedades, incluindo hatha ioga, power ioga, baba ramdev e ashtanga ioga. É uma boa pedida para colocar a cabeça no lugar e continuar saudável. Gratuito.

Just Dance Now

O game está disponível para Android e iOS e é uma maneira divertida de se movimentar e de queimar calorias. São mais de 500 músicas disponíveis para dançar, entre elas sucessos da música pop. Dá para jogar sozinha, com os amigos ou com o mundo todo se o dispositivo estiver conectado ao Wi-Fi ou 4G. Gratuito.

 

 

@ “Vai o bicho homem
Fruto da semente
MEMÓRIA
Renascer
Da própria força
Própria luz e fé
MEMÓRIA
Entender
Que tudo é nosso
Sempre esteve em nós
HISTÓRIA
Somos a semente
Ato, mente e voz
MAGIA “

GONZAGUINHA, Redescobrir

@ Ontem foi dia de comemorar o aniversário de Socorro Câmara, Irani Menezes, Nadja Nascimento Freire, Paulo Almeida, Valéria Reis, Katia Cardoso Pinto, Mariza Pinto, Larissa Gabrille Araújo, Adolfo Fernandes, Josicley Caetano e Fatima Marinho e hoje é de Soraia Cordeiro Fernandes, Mucio Sá,  . Parabéns!

@A aprovação da condução da crise do novo coronavírus pelo Ministério da Saúde disparou, e já é mais do que o dobro da registrada por Jair Bolsonaro. Governadores e prefeitos também têm avaliação superior à do presidente. É o que revela pesquisa do Datafolha feita de quarta-feira.1º até esta sexta-feira.3. O levantamento ouviu 1.511 pessoas por telefone, para evitar contato pessoal, e tem margem de erro de três pontos percentuais para mais ou menos.

@ Os oito vereadores filiados ao Partido Progressista (PP) se confirmada as candidaturas de todos, tem que rolar para mais de 50 mil votos – umas média de 1560 votos por cada um dos 32 que comporão a nominata da legenda –  pra viabilizar retorno ao Palácio Rodolfo. O que é pouco provável mas não impossível.

@ Nas eleições de 2016, os oito vereadores eleitos em outras legendas (exceto Francisco Carlos) hoje no PP obtiveram juntos 17.584.

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